2. Bélflóra erősítés, esetleges szivárgó bélszindróma kezelése a megfelelő diétával és probiotikumokkal az autoimmun folyamatok kivédése érdekében.
3. Torok területére való odafigyelés, asszertív kommunikáció elsajátítása, saját hangunk hallatásának a fontossága. Torok csakra erősítő jóga gyakorlatok (Pl.: 5 tibeti jóga gyakorlat) mindennapjainkba való beépítése.
4. (+1) Énidő megtalálása, saját magunkkal való törődés és töltekezés, saját hobbi, sport, természetjárás és kreatív elfoglaltságok rendszeres végzése a fáradtság megszűntetése érdekében. Női körökben való részvétel a kommunikáció és önkifejezés javításáért.